[다이어트 식단] 배우 박신혜 다이어트 비법!

안녕하세요^^ 별님이에요^^

오늘은 배우 박신혜의 다이어트 식단을 알아보아요^^

갈수록 성숙미가 물오르는 박신혜^^

 

아름다운 그녀의 다이어트 식단이라고 해요~

출처: 엘르

출처: 대학내일

아침 : 오이+저지방우유

점심 : 밥2/1+배추 조금

저녁 : 오이1+배추 조금

 

저는 이렇게는 못먹고 살 것 같아요..

박신혜 씨도 급하게 스케줄을 소화할 때 쓰는 방법이겠죠?

 

이 외에도 박신혜 씨는 상체에 비해 하체가 튼실해서~

일주일에 2~3번 자전거를 탔다고 해요^^

 

유산소 운동과 근력운동, 현대무용도 병행했다고 해요^^

또 팥물과 호박믈을 틈틈히 마셔서 붓기도 뺐다고 합니다^^

 

팥물의 효과/효능
팥물은 많이 마시면 포만감을 주고
이뇨작용을 통해 혈액 순환을 도와 몸의 칼로리 소모를 촉진시킵니다.

 

전문가들은 하루 1리터 이상씩 꾸준히 마시는 것을 추천한다고 해요^^

 

팥은 비타민B1, 안토시아닌, 탄수화물, 식이섬유, 단백질, 사포닌 등 풍부한 영양소가 들었답니다.

팥은 사포닌 성분이 있어 항산화 작용을 해 콜레스테롤과 중성지방을 저하시켜 고혈압과 동맥경화를 예방해줍니다.

 

팥물 만드는 방법
1. 팥은 붉은색이 엷고 선명한 국산 팥을 골르고
2. 물을 부었을 때 뜨는 팥은 건져냅니다.
3. 팥을 12시간 물에 넣고 불리고
3. 소주 컵으로 2텁 분량의 팥을 물 2리터에 넣고 40분 가량 끓이고
4. 냉장고에 보관하여 마시면 됩니다.