[다이어트] 5일차! 귀리쉐이크를 시작했어요^^

안녕하세요^^ 짱남매맘에요~~

 

날씨가 넘 따뜻해졌네요^^

날씨는 앞으로 따뜻하다 못해 더워지겠죠?^^  옷이 얇아지는 계절이 돌아왔네요^^

저는 올해도 저의 숙명! 다이어트를 시작했어요^^

물도 칼로리로 살이되는 것 같은... 전 다이어트를 평생해야할 것 같아요~

 

제가 다이어트를 시작했으니~ 저희 남편도 강제로 다이어트를 시작하게 됐어요^^

어느덧 30대가 되니 나잇살이 푹푹 찌기 시작했어요~

 

오늘 제 몸무게를 공개할 꺼에요~
제가 며칠 전 아침에 몸무게를 쟀더니! 깜놀! 73kg인 거에요 ㅠㅠ

아이 둘을 낳고 키우면서 50키로대에서 70키로대로 올라왔는데.. 살이 도통 빠지질 않아요^^;

 

전날 파전에 막걸리 한 잔을 마셨더니! 딱 한 잔 마셨는데... 살이 포동포동..
넘나 놀라서.. 급하게 다이어트를 검색했어요!
다이어트 방법은 종류가 너무 많고~
제 체질에 맞는 다이어트가 뭐가 있을까 고민을 했어요...

그러다 찾은 다이어트가 귀리 다이어트였어요~
저 이제 5일 먹었거든요~~ 그런데 벌써 2kg 감량 성공했어요~

 

이 포스팅은 절대 돈 받고 쓰는 후기 아니에요~
제가 직접 제 돈주고 사서 체험한 실제 솔직 후기입니다^^

 

이 귀리쉐이크라는 분말은 이마트에서 4800원 정도에 샀어요^^
아침, 점심은 평소같이 밥도 먹고 빵도 먹고 고기도 먹고~~ 그대로 일반식사 했어요~

대신 저녁 식사만! 일반식사를 대신해서 귀리쉐이크분말과 우유200ml를 섞은 귀리우유쉐이크를 마셨어요~

 

시간은 5시 30분에서 6시 30분 사이에 마셨고요~

우유 200ml 한 팩에 귀리가루를 밥숟가락으로 크게 2숟가락을 넣어 쉐이커에 흔들어 마셨어요^^ 쉐이킷 쉐이킷!
넘나 쉽죠?

 

귀리쉐이크 분말은 미숫가루보다 입자가 조금 굵은 것 같아요^^삼키기에는 문제 없어요~

알고 보니 귀리에는 참 좋은 성분들이 많이 들어있더라구요~

 

타임지에서 10대 슈퍼 푸드로 선정한 ‘귀리’는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품이래요~

 

밥을 지을 때 쌀과 섞어 밥을 지어 먹어도 되고요~

 

해외에서는 귀리를 압착해서 압착한 귀리(오트밀)로 많이 먹는다고 해요.

귀리는 탄수화물(21.7%), 단백질(14.3%), 지방질 등과 무기질, 비타민을 함유하고 있어요.

 

또 귀리에는 쌀의 2배 정도의 단백질이 들어있데요~

라이신(리신) 등의 필수 아미노산이 많이 들어있어 다이어트에 좋다고 합니다~

 

귀리에는 수용성 섬유질이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키고,

심혈관 질환을 예방하는 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부해 성인병 예방에도 도움을 준다고 해요~

그리고 귀리 속의 베타글루칸 성분은 우리 몸속에서 숙변을 제거하고 장 내 노폐물을 배출시키는 효능이 있어 디톡스도 되고 다이어트에도 효과적이랍니다.

칼슘도 현미의 4배를 함유하고 있어 성장기 어린이들의 성장 발육에도 도움을 주는 영양 식품입니다^^

귀리쉐이크 먹고 올 여름에는 아기씨 때의 예쁜 몸매로 돌아가고 싶네요^^

제가 종종 다이어트 후기 올리겠습니다^^
귀리쉐이크를 먹은 지 한달이 됐을 땐 제가 몇 키로그람일까 궁금해지네요^^